ဆောင်းရာသီမှာ အသားအရေကိုဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ?
ဆောင်းရာသီမှာ အရေပြားအလှအပ ထိန်းသိမ်းမှု သေချာပြုလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ မျက်နှာသန့်စင်ဆေး ရွေးချယ်ရာမှာ အစိုဓါတ်ဖြည့်ပေးပြီး မွှေးရနံ့မပါတဲ့………
အစာအိမ်ရောင်တဲ့အခါဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာများ
မိမိရဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအခြေအနေနဲ့ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းလက္ခဏာရပ်တွေကို စောစီးစွာသိရှိထားဖို့လိုပါတယ်။ အစာအိမ်ရောင်တာကိုသတိမမူမိခဲ့ရင်……….
ကလေးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ နာတာရှည်ချောင်းဆိုးရောဂါ
ကလေးများတွင် နာတာရှည်ချောင်းဆိုးရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်သည့်အကြောင်းရင်း များစွာရှိပါသည်။ မှန်ကန်သောကုသမှုကို ရရှိနိုင်ရေးအတွက် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းများမှာ…..
ကလေးလေးတွေ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့
မိခင်၏နို့ရည်သည် သားသားမီးမီးတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံး၊ အာဟာရအစုံလင်ဆုံး အရာတစ်ခုပင်ဖြစ်ပါသည်။မိခင်၏နို့ရည်ကို အနည်းဆုံး ၆ လ ကြာအောင် တိုက်ကျွေးထားသောကလေးငယ်များသည်….
အမာရွတ်၊ အမဲစက်တွေသက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့
အမာရွတ်ကင်းစင်ခြင်းသည် လှပသော အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ရန်အတွက် လိုအပ်ချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကဲ့သို့သော အကြောင်းများကြောင့် အရေပြားပေါ်တွင် အမာရွတ်များသည် ကျန်ရှိခဲ့ကြလေ့ ရှိပါသည်။ အမာရွတ်တို့၏ …..
မိန်းကလေးမှန်ရင် သိကိုသိထားသင့်တဲ့ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်း
အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့အသက်အရွယ်ကြီးလာခြင်း၊ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကလေးမီးဖွားခြင်း၊ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းနှင့် အခြားသော အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် pelvic floor muscle တင်ပါးဆုံကွင်းအတွင်းရှိ ထောက်ပံ့ကြွက်သားများ အားနည်းလာတတ်ပါတယ်။နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့……..